aula 4 - Capacidades físicas

 

Capacidades físicas

 

Habilidade

Discriminar conceitualmente as capacidades físicas, avaliando sua própria condição com relação a essas capacidades.

 

objetivos

•       Compreender os conceitos das capacidades físicas;

•       Visualizar as capacidades físicas.

 

Problematização - RESPONDA

1.Quais são as capacidades físicas que você estudou até hoje?

 

 

2. Dê exemplos de um exercício para cada capacidade física citada abaixo.

 

 

 

Capacidades físicas

Capacidades físicas são definidas como um atributo físico treinável em um organismo humano, ou seja, todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. É através das capacidades físicas que conseguimos executar ações motoras, desde as mais simples até as mais complexas.

 

 

Capacidades físicas

 

Condicionais

FORÇA

Capacidade de tensão contra uma resistência, permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

Podemos classificá-la em:

•       isométrica (estática);

•       isotônica (dinâmica);

•       explosiva (potência).

	Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1CbqkJry9rGfOV2QVBiFCgGuel1v7xayE/view?usp=sharing

 

 

 

FLEXIBILIDADE

Capacidade que permite realizar movimentos com grande amplitude.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1Jp7z3C1sQewpVWmfGeyV6M68I5DPVtzF/view?usp=sharing

 

 

VELOCIDADE

Capacidade que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Pode ser:

•       de deslocamento;

•       de reação;

•       de membros.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1SXtkR0wQDt5HWFPw1i1JnsDXIpgYuGEy/view?usp=sharing

 

 

 

RESISTÊNCIA

Capacidade de sustentar uma dada carga de atividades o mais longo tempo possível sem fadiga.

Pode ser:

•       anaeróbia;

•       aeróbia;

•       muscular localizada.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1B6YFmEKLWqtl9zrrp1ELnEpzh_b878EQ/view?usp=sharing

 

COORDENATIVAS

EQUÍLIBRIO

Qualidade física obtida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.

Pode ser:

•       dinâmico;

•       estático;

•       recuperado.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1pq3DSyRi1uv9aAOUZKMqfMYvT0LEPtG9/view?usp=sharing

 

COORDENAÇÃO MOTORA

Capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/1L1thMdeKn9eaznlFadgD9g1QHOldYdNW/view?usp=sharing

 

AGILIDADE

Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção.

Vídeo: https://drive.google.com/file/d/16YA7Aq_1TU0kDIXHBpXdCur7bNeaYpQ1/view?usp=sharing

 

 

EDUCAÇÃO FÍSICA - EU!!!

 

Habilidade

Reconhecer a associação promovida pelas mídias entre ginástica e padrões de beleza.

 

Objetivos

•       Analisar a influência da mídia nos padrões de beleza impostos pela sociedade;

•       Compreender o significado de padrão de beleza.

 

Problematização

Na sua opinião, o que é padrão de beleza?

 

 

Padrão de Beleza

Essa expressão refere-se à caracterização de uma beleza ideal, de acordo com o âmbito geral da sociedade.

 

Mídias

A busca pelo corpo magro, hipertrofiado, ideal ou perfeito, por parte de algumas meninas e meninos, movimenta um grande mercado que promete tornar o corpo de seus consumidores igual ao dos modelos que anunciam seus produtos.

Desse mercado, participam a indústria de alimentos dietéticos, a de equipamentos esportivos, a de cosméticos, as academias, as clínicas de cirurgia plástica etc. Esse é o chamado “mercado do corpo”, que não teria um apelo tão grande sem a ajuda da mídia.

Você já deve ter notado que em revistas, na internet e na televisão sempre aparecem homens e mulheres “perfeitos” e que, de maneira implícita ou declarada, há uma censura àqueles que estão fora do padrão de beleza.

 

·         São Paulo Faz Escola, 2021. Caderno do Aluno, Educação Física, 2ª série EM, vol. 1, p. 246.

 

 

Enquete

1. O que os diferentes meios de comunicação propõem ou prometem em relação à ginástica?

1. Saúde e resultados demorados
2. Resultados perfeitos e imediatos
3. Corpo perfeito, com resultados alcançados apenas a longo prazo

 

2. A ginástica pode ter outros objetivos além dos veiculados pela mídia?

a)       Sim

b)      Não

 

3. Você acredita nas promessas feitas pelo “mercado do corpo” e pela mídia?

a)       Sim

b)      Não

 

4. Você se veste de acordo com o que vê na TV?

a)       Sim

b)      Não

 

5)      Sua preocupação com a aparência independe do que o outro pensa?

a)       Sim

b)      Não

 

6. Você se preocupa mais com:

a)       Sua saúde

b)      Sua aparência

c)       Ambas

 

Marcadores 2ªB